Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Übungsleiterin:

B – Trainer Prävention Anita Spitzmüller

Trainingszeiten:

Mittwoch 19.30 – 21.00 Uhr

( Aufwärmen bis 20.00 Uhr draußen bei trockenem Wetter – ansonsten Trainingsbeginn 20.00 Uhr)

Nach dem Aufwärmen bieten wir Kräftigungsübungen mithilfe von Kleingeräten wie Pezziball, Theraband, Tubes, Kleinhanteln, Retondoball, Balanceteller, Flexibar, Brasils, Stäbe oder Reifen etc. an. Wir legen großen Wert darauf, dass jeder Teilnehmer  seinen körperlichen Voraussetzungen entsprechend trainieren kann. Dehnen wird in unserer Stunde gleichwertig behandelt, entsprechende Übungen werden immer nach Kraftausdauerübungen angeboten. Die Stunde endet mit einer Entspannung.  Die Gruppe hat Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Alter von ca. 30 – 65 Jahren.