Funktionelle Ganzkörpergymnastik

Übungsleiterin Anita Spitzmüller Trainer B Präventions-/Gesundheitssport

Im Sommer: Mittwoch  19.30 bis 21 Uhr letztmalig für  dieses Jahr am Mittwoch, 19.10. 2011

Im Winter:     Freitags 18.40 bis 20 Uhr ab Freitag, 28.10.2011

 In den Sommermonaten beginnt das Training mit einem  halbstündigen Warmlaufen bzw. Walken durch die Reben.

Nach einem leichten Dehnen und einer Mobilisation werden funktionelle Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Hanteln und anderen Geräten für alle Muskelgruppen angeboten. Unser Ziel ist die Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit sowie die Dehn- und Entspannungsfähigkeit zu erhöhen, um so die Lebensqualität auf längere Sicht zu erhalten.

Nicht jeder Teilnehmer hat dieselben Voraussetzungen, hier versuchen wir, durch individuelle Übungen zum gleichen Ziel hinzuarbeiten.

Übungsmöglichkeiten im Alltag werden aufgezeigt, Tipps, die leicht umzusetzen sind werden gegeben, auch wird großen Wert auf die eigene Körperwahrnehmung gelegt.

Zum Schluss gibt es eine Entspannung  von ca. 10 Minuten.

Im Winter oder bei schlechtem Wetter findet das Aufwärmen in der Halle statt.

Auch haben wir die Möglichkeit, den vereinseigenen Kraftraum zu nutzen. 

Zurzeit besteht unsere Gruppe aus ca. 20 Frauen

Infos unter 07808-402 AnitaSpitzmüller